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四招应对节后综合症
通讯社 发表于: 2013-04-07 12:59  点击:

三天的假期似乎转眼就过,徒留着一颗遗失在路上的心。要想收回,恐怕实属不易。返回上课第一天,同学大发一顿牢骚,各种幻想若是能够不上学该是如何的美好。更有随之而来的昏昏欲睡、食欲不振、心情抑郁、四肢乏力,对着书本更是没来由的烦躁至极,止不住的向往寄情山水该是多么美妙的一件事。如果出现上面任何征兆,那么恭喜你,节后综合症找上了你!当然,节后综合症也不是虎狼之徒,只要应对得当,还是很容易将之一举拿下。

步骤之一,调整心态;

有句话说的好,只要你想,没有什么做不到。当然,这句话有着很浓的主观主义色彩,但细想还是有八分道理的。若是连自己都不曾战胜心底的那份懒惰,怕是再好的方子也治不好想要偷懒的心。所以,好的心态是击败节后综合症的第一步。

步骤之二,设定目标;

一天的时间有24小时,除去睡觉、吃饭、休息、上厕 所、发呆的时间,也所剩无几,工作的时候更是容易走神,整天忙忙碌碌,却觉得自己什么都没有做完,什么都没有做好。所以,最好的办法就是用便签纸或者记事 本将一天要做的事记录在案,条条清晰,依次完成。这样,一天下来,虽然还是感觉疲劳,但是看到一项一项完成的事还是颇有成就感与小小的得意。

步骤之三,保证睡眠;

一直坚信一句话,良好的睡眠是万事的开端。睡得 太多或者太少,都容易使一个人的脾气秉性变得不一样。但何谓多,又何谓少,确实是一个难以界定的线。往往这时,具体问题具体分析就显得格外的重要。没有一 个固定不变的值告诉你,在这个区间内休息是最好。还是按照你未放假前的作息时间同样安排即可。不过,有些人在经过一整个星期的晨昏颠倒之后,怕是很难按照 正常的时间入眠,这个时候在睡觉前适当的喝点牛奶,再听听比较舒缓的音乐,避免情绪大幅度的波动,经过调整,便能很快恢复正常。

步骤之四,食之清淡。

放假回来,问的最多的一句话是,假期干了什么?听到 最多的回答是,去吃了好吃的。想来这也是放假的真谛啊,不过,美味是下肚了,这肠胃能不能受得了还两说。好不容易恢复了正常,最好的办法还是在开头这两天 多吃些清淡的食物,什么大鱼大肉暂时摆在一旁。若是有上火之兆,还是多喝一些清凉降火的茶水或者苦瓜之类;若是畏寒,则少不了姜汤作陪。学习是自己的,生活是自己的,未来也是你自己的,所以,太多的抱怨只会让自己失了方向,迷了眼睛。踏踏实实的过回正常的生活,才是最佳方案。什么节后综合症还是尽最大的努力摆脱才是正事! 摘自 http://www.ourfeeling.com/

(必赢76net线路官网 通讯社 孙晓平)

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